大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable（スータブル）の田中です(^^)
本日は、結婚式の為に見事に痩せられたお客様の写真を載せながら、どういったことをしてきたかを書きたいと思います☆
顔出し了承済です☆凄く良い写真です！！
【ニーズ】
4月の結婚式までに綺麗に痩せたい！
【パーソナルトレーニングを行った期間】
2018年12月～2019年3月末
【パーソナルトレーニングの頻度】
週1回：ベンチプレスやスクワットなど、全身を使うような種目をメインに気になる部位はサブ種目として実施。
【パーソナルトレーニング以外に行ったこと】
・エステ
・２４Hジムでの自主トレ（たまにｗ）
【食事】
基本は制限食。時々はめをはずして食べることもあり。
【結果】
166㎝ 58Kg → 53Kg～54Kgで推移。
・サイズの変化
上腹部 73.0→72.1
ウェスト 71.5→66.2
へそ周り 76.5→70.0
へそ下 81.5→71.3
下腹部 83.0→74.0
太もも 45.6→44.0
膝上 38.2→37.0
ふくらはぎ 32.5→31.3
足首 18.5→18.2
どうでしょうか(^^)かなり綺麗に痩せられたなあという印象です。
体重自体は４、５Kgしか減っていないのですが、見た目がかなり変化しました♫体重はそんなに重くないのにお腹が出ている、たるんでいると気にしている方は多いと思います。
今もし、トレーニングをしていないのであればトレーニングを始めると必ず変化が起きます！
今回の方は、パーソナルトレーニング＋エステ＋自主トレと色々組み合わせたのが＋に働いたなと感じます(^^)
これからパーソナルトレーニングを始めようと考えている方は、パーソナルトレーニングだけに固執する必要はありませんよ☆
当ジムでも、ニーズに合うコースをお勧めしますが、自分に合った通い方の相談にもお応えします！
当ジムは縛りがなく、月1回からでも通えるスタイルですのでお気軽にお問合せ下さいね☆
なるべく対応はせて頂きますが、現在は予約が多く満員の日が多いです・・希望の日時が取りづらくなっておりご迷惑をおかけすることもあるかもしれませんが何卒、ご了承下さい<(_ _)>
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