大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable（スータブル）の田中です(^^)
今日はボクシングやキックボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングのご紹介です。
格闘技エクササイズとは
☆音楽のリズムに乗って、インストラクターがパンチやキックをするのを見て動作を真似て体を動かすことで消費カロリーを増やし脂肪燃焼の効果を狙うもの。
☆ミットやサンドバッグを打って、有酸素運動の中に無酸素運動も加わえることで筋力アップやストレス発散効果を狙うもの。
☆実際に試合に出るまではいかずとも、プロの選手が本格的に指導してくれて軽いスパーリングまで行い、日常では体感できないことが経験できるもの。
他にも暗闇で格闘技の動きを行うものなんかもありますね♬色々とありますが、どれも消費カロリーが多く体を変えてくれやすい運動です。芸能人の人達もキックボクシングをやっている人とか多いですよね(^^)
スータブルの格闘技エクササイズ
格闘技エクササイズを行っているジムは格闘技を専門でやってきたトレーナーさんがやっているところが多いです。または格闘技エクササイズの養成を受けた人ですね！当ジムの格闘技エクササイズの特徴を一言でいうと
パーソナルトレーナー×インストラクター
です☆僕はパーソナルトレーナー歴7年・キックボクシングのインストラクター歴４年
あります。体の仕組みを知った上で（まだまだ勉強中）、実際の動きを指導させて頂きますのでどの様にパンチをしたら気になる部位が締まるのか、どの様にキックをしたらお尻が鍛えられ太ももが細くなるかなど、理論的に説明できます。また格闘技の動きは体の左右差も助長してしまうので、そこも考慮してトレーニングを行えます。そして僕自身、格闘技の競技歴も10年以上ありますので、ある程度本格的な指導もできます♫
パーソナルトレーニングの流れ
あくまでもパーソナルトレーニングジムなので運動指導は欠かせません。体の機能を上げるウォーミングアップは必ず行い、そこからウェイトトレーニングなのかBFR(加圧）トレーニングなのか格闘技エクササイズなのか、個人のニーズに合わせてプログラムを組ませて頂きます。全部取り入れても可能なんですが、ニーズにお応えするのが優先なので、そこは話合って決めていきましょう！！
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