中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

中崎町でBFRキックボクシング☆

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブルの田中です(^^♪

 

今日はパーソナルトレーニングでキックボクシングトレーニングに特化したコースの詳細をご案内します☆記事タイトルにある『BFR』というところがミソなので、是非ともご一読下さい<(_ _)>

 

 

キックボクシングとは

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キックボクシングは、パンチやキックを使って戦う格闘技でありスポーツです。消費カロリーも多く引き締め効果が高いとして、現在ではフィットネス感覚で楽しめるジムも多くなり 広瀬すずさん 菜々緒さん 勝地涼さん など芸能人にも凄く人気があります(^^)

経験者として思うことは、体の使い方ひとつで使用する部位が違うということです。蹴り方によってはお尻を鍛えることが出来ま

すが、太ももを使ってしまうこともあります。自分がどのような体になりたいのかを考えて体を使うことがポイントです。

 

 

スータブルでのキックボクシング・トレーニング内容

簡単にトレーニングの内容をご紹介します。

 

◎スータブルの強みである、体の機能を活性化させるウォーミングアップ

お尻や腹部のインナーマッスル、肩回りなど普段使いづらくなっている部位に刺激を入れトレーニングの効果を最大限にします。

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◎基本的なパンチ&キックの打ち方指導

格闘技歴が豊富で、キックボクシングジムで一般会員様向けのインストラクターもしていたトレーナーが正しい体の使い方での動作を丁寧にお伝えいたします。

 

 

◎ミット打ち

グローブをはめて実際にミットを打ちます。正しいフォームを身につけることで自身のパンチやキックが強くなっていくのがわかります。

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 ↑↑パンチ練習 タレントの出口亜梨沙さんもハマってます。

 

◎マスボクシング

トレーナーもグローブをつけて、簡単な実践練習を行います。軽くなので怪我の心配もなくワイワイ楽しいこと間違いなしです。

 

 

キックボクシングの効果

◎30分でも十分な運動量が出せる

ミット打ちを2分3ラウンドもすれば大量の汗をかくことになります。10分のウォーミングアップ→10分の動作指導→10分間のミット打ちという流れで行えば、普段運動していない方からすれば十分な運動量となります。

 

◎ボディラインが変わる

 正しく体を使いパンチやキックを打つことで、しなやかな体を作ることが可能です。美尻美脚・引き締まったウエストなど女性が憧れるボディラインも目指せます!男性ならボクサーの様な細マッチョ体型ですかね(^^)

もちろん運動のやり方や食事一つで、上記とは違った自分の理想の体型も目指せますのでそこは安心して相談してください。

 

 

『BFR』キックボクシングとは

BFRトレーニングとは血流制限してトレーニングを行うことで、専用のベルトで特定の部位を締めて動作を行います。

ウェイトトレーニングで言えば普段持っている重さよりかなり軽い重さで十分な運動効果が期待できます。関節に優しく、成長ホルモンの分泌も促されるので、アンチエイジングの効果も高いトレーニングです♫

スータブルではBFRとキックボクシングを組み合わせたプランが可能です。血流制限をしてミット打ちを行い、ただでさえ運動量が多いキックボクシングの動作に+αの刺激を加えていきます!

BFRの詳しい効果などは下記BFR協会リンクよりご覧ください↓↓

BFRトレーナーズ協会

※BFRベルトはなしでもキックボクシングのレッスンは受けられます。

 

料金

体験60分(カウンセリング込)   3,000円

 

都度利用30分   4,800円

 

月4コース30分   18,000円

月8コース30分   32,000円

 

通常のパーソナルトレーニング後にオプションとしてつける場合は、BFRキックボクシング30分を 3,000円 でおつけすることができます。

 

※料金は通常のパーソナルトレーニング料金に準じます。BFRをつけてもつけなくても同額です。また、長時間やりたいなど希望があればお得に承りますのでお気軽にお問合せ下さい。

 

 担当トレーナー

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 スータブルパーソナルトレーニングジム代表 : 田中 康博(たなか やすひろ)

 

【経歴】

パーソナルトレーナー歴7年、格闘技歴10年以上で大阪のキックボクシングジムやスポーツクラブでボクササイズから本格的な格闘技レッスンのインストラクター経験有。

 

【保有資格】

BFRトレーナー

JHCAフィジカルコンディショナー

J-NETWORK2級(キックボクシング資格)

ランニングジュニアマイスター

TRX STC取得 など

 

 

キックボクシングコースはこんな方におススメ

◎運動したいけど、筋トレはちょっと・・という方

 

◎達成感があり、ストレス発散できる運動をお探しの方

 

◎興味あるけど、マンツーマンで教えて欲しいという方

 

◎短時間で効率よく全身を引き締めたい方

 

など。いろんな方に体感していただき、良さを実感して頂けたらなと思います☆

 

 

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