普段僕は水曜日お休みを頂いてるのですが、イレギュラーで今日は出勤です☆
朝に2名パーソナルを行い、間の時間は神戸の御影までセミナーに行ってきました(^^)
まだ夜のパーソナルがあるのですが少し時間があるので今日行ったセミナーについて少し書いてみようかと。
何に行ったのかというと国際ウェルネス協会認定・MRT（マッスルリリーステクニック）基礎施術師の講座に行ってきました！
パーソナルトレーニングの最後に少しストレッチを入れることがあるのですが、その際に組み合わせたらより良いものになるんじゃないかと思い受講したのです！
MRTは筋肉弛緩療法とも言い、筋肉の緊張を開放して柔軟性と弾力性を取り戻し筋肉の質を高めるというものです。
手技としては筋肉を押さない・揉まない・引っ張らないが原則で、筋肉に触れてゆらすことと、呼吸を意識的に行うことで副交感神経を優位にし筋肉を緩めます。
まあ説明読んでてもよくわからないんです(笑)だからセミナーにいったんですね( ｀ー´)
効果はありますし、筋肉の硬くなってるところが緩む感じは体感できるかと思われます！ただ説明通り触れて揺らすものなので、マッサージやストレッチで強いのが好きという人には物足りないかもしれません('ω')
強い刺激でのマッサージやストレッチは駄目という話もよく聞くと思いますが、今日その理由を書いてるとどんどん脱線しそうなのでまたの機会にしようと思います(笑)
まあそんなこんなでパーソナルトレーニングの時にストレッチがプログラムにあった場合はこのテクニックをこっそり使ってますので(笑)
最後に今週の僕の予定ですが、金曜の午後から日曜日まではお休みを頂いており予約状況はキャンセル待ちとなります<(_ _)>
3階は連休中も休まず営業しておりますので（僕だけ休んでいるのでサボってる訳じゃないのに罪悪感が出てしまうwww）体験などのお問合わせはお気軽にどうぞ♪