ホエイとソイを組み合わせたプロテインを勝手に評価してみた※8/19追記

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大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です!プロテインの作り方を追記しました(8/19)。

 

今日も勝手にサプリメント評価します(笑)

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今回紹介するのはバーサーカー社のプロテインで、〖コンプリートWS ピーチ味〗です(^^

まずWSの説明なんですが乳清たんぱくであるホエイ(Whey)と、大豆たんぱくである(Soy)の頭文字を合わせてるんですね!そう、ホエイとソイをミックスして作られたプロテインなのです。

そしてホエイとソイを3:2の割合で配合することでお互いの長所を伸ばして完璧(コンプリート)にしたよという意味で上記の商品名になった様です☆

 

①ホエイの長所・・・消化吸収までが早い。素早くタンパク質が補給できる。

②ソイの長所・・・腹持ちが良い。ゆっくり消化吸収してくれるので間食や睡眠前に摂取することで筋肉の分解を抑えてくれる。

③ホエイの短所・・・消化吸収が早いため、長時間栄養が摂取出来ない場合血中アミノ酸濃度が下がり筋肉を分解する恐れが考えられる。

④ソイの短所・・・消化吸収がゆっくりなため、トレーニング後など素早い

栄養吸収が出来ない。

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③④の短所を少なくしたイメージかな、と僕は考えています(^^)/これ、あるようであまりないんですよね。ホエイプロテイン・ソイプロテイン単品はよくあるんですが、僕が知ってる中ではないと思います('ω')知らないだけかもしれません(笑)

トレーニング前後でも使えるし、間食や睡眠前でも使えるプロテインといった感じなのでトレーニングをされてない方でも使いやすいと思います。トレーニングされていてこだわりのある人はトレーニング前後はホエイプロテイン、間食や睡眠前はソイプロテインって分けたい人が多いと思いますけども('_')

 

個人的にはトレーニングを始められて、これからサプリメントを摂取するという人はタンパク質を意識して摂るという意味合いでこのプロテインを飲むのも良いと思います。ちょっと注意点もあるので下記にレビューを記載します( *´艸`)

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味・・・★★★☆☆

溶けやすさ★★☆☆☆☆

 

ちょっと辛口みたいになってしまいましたが、訳があります(笑)!まず特殊なのが消泡剤を使ってないので多めの水でシェイクすると泡立ちが凄くなってしまいます。

パッケージにも記載されていますが、少なめの水にいれてゆっくりかき混ぜて溶かしきる→水を足して好みの濃さにするというものなのですが、まだ1回しか作ったことがないので上手く作れていません(笑)コツがつかめたら溶けやすさの★をもう一つ増やしたいですね(笑)

↑作り方を研究したので追記です(笑)

100mlの水にプロテイン20g(付属スプーンすりきり1杯)をいれてスプーンか何かでゆっくりかき混ぜます。するとほぼ溶けてくるので水を100ml追加して仕上げにもう少し混ぜます。そうするとダマも泡立ちもなく綺麗に溶かすことが出来ました♪ただ5分くらいかかったのでやっぱり溶けやすさは★2にしておきます(笑)

 

味に関しては美味しいんですが、ソイが含まれるため後味にソイ独特の味がきます。ソイが苦手な方はちょっとなあ・・・という思いで★3つとしました!

 

ちょっと作るのに手間がかかるコンプリートWS、気になる方は是非チェックしてみてください♪当ジムでも取り扱っております(^^♪