中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

大阪梅田・中崎町にあるパーソナルトレーニングジムのブログです^^

体の気になる部位。姿勢が原因かもしれません☆

大阪・中崎町パーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^)

今日は姿勢についての簡単記事です♬

人それぞれ、体の気になる部位は違うと思います。二の腕だったり、背中だったり、太ももだったり、お尻だったり、お腹だったり・・そんな気になる部位も姿勢が原因となっている場合があります。

 

基本的な4パターンの姿勢を載せてみます↓↓

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それぞれの姿勢で、おこりやすい症状を記載してあります。自分がどのタイプなのかを見てみることで筋肉のバランスがわかり、気になる部位の改善方法もわかるかもしれません(^^)

 

ただ、ここに書いたものは基本的なものだけで細かく分類するともっとたくさんの姿勢があります。

また、人の体は千差万別ですので姿勢の崩れは様々なパターンが重なっている場合がほとんどですのであくまでも基本の4パターンですので参考までに(;'∀')

 

横からだけでなく、前後からの姿勢のチェック方法もありますがとにかく当ジムで行うようなウェイトトレーニングなどは適正アライメント(適正な骨の配列)で行うことが重要です☆

 

スータブルではこの適正アライメントを作るためのウォーミングアップを行ってから、メインのトレーニングに入ります。更に適切なトレーニングの軌道やフォームを見ながら行うので安全且つ効果的なトレーニング効果が期待出来ます。

個人差はありますが、適切なトレーニングを行うことで姿勢が良くなるので肩こりや腰痛がマシになった・身長が伸びたといった声もあったりもします(^^)

 

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