釣りの話に無理やり栄養素の話を付け加えてみた

大阪・中崎町のソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)たまには全然関係ない個人的な話も書きます(笑)

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最近後輩のトレーナーから釣りを教えてもらっています。最初は高槻でマス釣りを教えてもらったんですが、今週はサビキ釣り!!

大阪湾にある武庫一(武庫川一文字)というところへ☆渡し船に乗っていくのですが、あいにくの雷模様で船が出ず諦めて西宮ケーソンという違う釣り場にいくことにしました('Д')また別日は南港にある釣り場へ☆

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↑↑釣りブログじゃないんで詳しいことは省いて雰囲気だけ写真で伝われば良いかなと思います(笑)

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釣れたのは小サバと小アジ。家族の夕食になるわけですが、無料で食料を調達できる自給自足みたいな感覚がたまらなくて釣りにハマっています(笑)そしてここから無理やり栄養の話にもっていきます( *´艸`)

 

魚ってなんとなく栄養価が高くて健康に良いイメージを持ってる人は多いと思います。今日は今週僕が釣ったサバについてです♪

サバなどの青魚には必須脂肪酸であるDHAとEPAが豊富に含まれています。積極的に取り入れることで血中の中性脂肪やコレステロールの低下、血管の老化防止などが期待できます(^^)

 

更に筋トレやダイエットにもサバは有効です。低カロリー高たんぱく、程よい脂質と言うかなり優れた食品で先ほど登場したEPAには皮下脂肪や内臓脂肪を減らす効果もあるんです
トレーニングをされる人の中ではコンビニで販売しているサラダチキン並みに鯖缶が人気だそう☆カロリーを気にされる場合は水煮が好ましいですね、そんな美味しくないけど(笑)

 

とまあ栄養素のこと書いていくとキリがないのでめちゃくちゃ簡単に書きましたが、要は釣りで栄養価の高いサバが無料で手に入りましたっていうお話でした(笑)